wstecz

7 kwietnia przypada Światowy Dzień Zdrowia, ang. World Health Day. Jego celem jest zwrócenie szczególnej uwagi na najbardziej palące i zaniedbane problemy zdrowotne społeczeństw na świecie.
W tym dniu przypominamy, że nawet niewielkie zmiany nawyków mogą przynieść wymierne rezultaty!
Zdrowe nawyki:
-jedz regularnie, co 3-4 godziny, 4-5 posiłków dziennie
-jedz minimum 150 gramów warzyw i/lub owoców do każdego posiłku
-ogranicz cukier
-pij regularnie, np. szklankę wody co 2 godziny
-ruch to zdrowie, więc ruszaj się regularnie- zacznij od krótkich spacerów, które przekształcą się w rutynę
-znajdź ulubioną aktywność i praktykuj ją regularnie
-kontroluj korzystanie z mediów cyfrowych